导 读：宝宝在婴儿期有2/3的时间是在睡眠中度过的河南癫痫病医院哪家好，宝宝的睡眠安全也是新手父母需要关注的问题之一，我们建议父母与宝宝分床但不分房间睡，这样可以及时发现宝宝的异常情况。

选好寝具，是保证高质量睡眠的关键。

婴儿床：为了从小培养宝宝独立睡觉，必须选用符合安全吉林癫痫医院都有哪些成都治疗癫痫病哪家医院最好标准的婴儿床，在床栏栅栏之间的距离不可超过6厘米，以防止宝宝把头伸出来；婴儿床的所有表面必须漆有防止龟裂的保护成都癫痫医院层，床缘的双边横杆要装上保护套，防范长牙的宝宝啃咬。

枕头：刚出生的宝宝脊柱平直，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面。因此，宝宝3个月之前不用枕头。到3个月时，宝宝开始学习抬头，脊柱颈段开始出现向前的生理弯曲，此时开始使用枕头。枕头的高矮以3～4厘米为宜，随后根据发育情况逐渐调整。枕套最好用白色或浅色棉布制作，枕芯选择质地柔软轻便、透气、吸湿性好的灯芯草、荞麦皮、绿豆皮等材料充填，软硬适度。

床上铺盖：床铺上的被子、被罩、褥子、垫被、床单、毛巾被、枕巾等物品以棉质为好。被子不要太重，褥子不宜过厚，垫被软硬适中。所有物品要经常日晒，定期拆洗，保持清洁干燥。

室内温度和湿度要适宜

婴幼儿的正常体温在36℃～37℃之间，由于宝宝的体温调节中枢功能母猪疯怎么治疗不完善，极易受环境温度的影响。因此，室温的高低对宝宝的健康来说至关重要。随着宝宝的生长发育，妈妈需要根据季节来调控好室内温度，如严冬和早春季节，室内以18℃～22℃为适宜；夏天开空调时以28℃为好，同时经常开窗通风换气，保持空气常新。温度适中，有利于宝宝睡个好觉。

小宝宝对室内过干或过湿都难适应。为了宝宝有一个健康的睡眠，必须调节好室内的湿度。冬天室温18～22℃，相对湿度为40%～60%；夏天室温23～28℃，相对湿度为30%～60%；在装有空调的室内，室内温度为19℃～24℃，相对湿度为40%～50%时，人会感到舒适。湿度过大时，应开窗通风福州治疗癫痫病的医院在哪，以降低湿度；室内过于干燥时，要勤洒水、托地。必要时使用加湿器，使房间内空气湿润。但要常清洗，保持洁净。

光线

从保健角度来说，睡觉时开灯不利于宝宝形成昼夜睡眠规律。宝宝卧室的光线宜暗不宜明。如宝宝怕黑夜，可在床头安一个小台灯，待宝宝安然入睡后再关掉，以免影响宝宝的健康。

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