牛奶燕麦粥是一种常见的早餐粥类，其中牛奶香醇，燕麦吃起来有嚼劲，若是即食燕麦则是脆香可口的，好吃美味。而且两者结合具有丰富的营养价值，牛奶中含有丰富的蛋白质，而燕麦中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有利于人体消化和吸收。接下来就给大家详细介绍牛奶燕麦粥的具体做法。

一.煮制法

1.将优质的燕麦淘洗干净后，放在水中浸泡，易于煮熟。

2.把燕麦放在锅中，倒入水，大火煮开。

3.换成小火后，直至煮烂后即可捞出。

4.延边朝鲜族自治州哪家医院治小孩癫痫好在干净锅中倒入适量的生牛奶，放入煮好的燕麦，煮沸后即可盛出。若是即食牛奶煮沸后营养哈尔滨市羊羔疯的医院物质会有所流失。

5.可根据自己的口味加入蜂蜜石家庄癫痫病医院进行调味。

二.冲泡法

由于现在市面上售卖很多即食燕麦片，不用进行煮制，可以直接用牛奶冲泡燕麦食用。首先，准备好温牛奶。然后，把即食燕麦倒入，还可放入其他干果比如，杏仁、核桃等。或者一些水果块。最后，均匀搅拌后即可盛出食用。

冲泡的即食燕麦相对于煮制的燕麦来讲，由于存在一定的添加剂或者是其他的调味品，热量比较高，正在减肥的朋友应该有所注意。包括煮制的牛奶燕麦粥也要适量食用，否则也会引起人体发胖，不过由于燕麦能够对人体产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。

以上就是关于牛奶燕麦粥的具体制作方法，可以根据自己的实际情况，或者是口味偏向进行制作，适量地食用还可以起到减肥的昆明市看羊角风的专科医院效果。而且，燕麦还具有一定的降低人体血糖含量的作用，同时能够缓解和预防人体便秘，只要是适量地食用牛奶燕麦粥，就可以对人体发挥积极的作用。