水果无论是春夏秋冬作为我们常吃的一种食品，水果可以当做饭后甜点食用，也可以当做饭后的零食食用，水果当保定市癫痫病医治最好的医院中含有丰富的微量元素，碳水化合物，常吃也不会引起身体发胖，不过吃水果还是有注意事项的，比如什么时间吃水果减肥效果好，如果不河南省治疗羊羔疯专业的医院正确时间吃水果，很容易会影响肠胃发育吸收。

水果减肥法简介:

水果减肥法

是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理:

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可安徽癫痫病医院哪几家好呢以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 .每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 .会营养不良

水果减肥Q & A

Q:罐头水果广州中医癫痫专家跟新鲜水果营养是否一样?

A:加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

吃水果是很有讲究的每一种水果的营养平均量不高，所以吃水果不能认准一种水果去吃，日常生活中吃水果要看准时间，最好是饭后食用，罐头水果和新鲜水果的营养价值是不一样的，也有人很大的差距，并且含有的糖分量高，还有防腐剂，所以要吃新鲜的水果。