你知道吗，日常生活中的小小的生活习惯竟然会影响到你身体的免疫功能。近日，国外权威医学杂志总结出了5个破坏免疫力的坏习惯，并提出了相应对策。

1.缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧

2.睡眠不足。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每天只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人中药治疗癫痫有用吗减少一半。对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

3.压抑情绪。建设性的讨论会提升免治疗癫痫应该注意什么疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用1成都治疗癫痫最好的医院5分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适六盘水癫痫病专科医院度运动后的良好征兆。对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。

4..长期的压力。长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下癫痫病有什么危害来。

5.常吃抗生素。如果你一有感冒症状就吃抗生素，就会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。对策：除非是医生开具的处方，否则不要将抗生素作为预防性药物使用。