如何减肚子上的赘肉?想要拥有迷人的腹部肚子，赶紧来练练吧。

1、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。

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2、吸气， 脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

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3、吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。

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4、坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。(重复第一步动作)

5、双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，吸气预备

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6、下半身保持不动，吐气慢慢右转，感觉到腰腹部旋转的力量。

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7、上半身慢慢回正，吐气再往左转。

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