在日常饮食中蚝油鸡柳是许多人都喜爱的食物,鸡柳肉质细嫩,含脂肪量也比较少,通过工艺做法将鸡柳的味道展现的淋漓尽致,令人回味无穷,蚝油鸡柳味道鲜美,而且其中营养价值也比较丰富,做法非常简单易做。 食材明细;鸡胸肉150克,洋葱半个,青甜椒半个,蚝油2汤勺,胡椒粉1/4小勺,糖半小勺,淀粉1小勺 1、洋葱、青甜椒洗净,然后切成条; 2、鸡胸肉拍松后切成条, 然后加胡椒粉、淀粉和1汤勺蚝油,搅拌均匀后静置约15分钟后,加入半小勺植物油拌匀备用; 3、热锅入油, 油4成热后下鸡肉条滑炒, 变色后盛出备用; 4、锅留底油下洋葱炒香煸软, 下青甜椒翻炒几下, 延边朝鲜族自治州什么癫痫医院最好把鸡肉条重新倒回锅里,再加入1汤勺蚝油和糖炒匀即可。 鸡柳的营养成分: 1.富含烟酸,具有促进消化系统的健康,促进血液循环。 2.富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力,有利于生长天水癫痫病哪里医院最好发育。 3.富含磷,具滑县看癫痫病医院有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。 4.富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,骨骼组织的发育和功能有重要影响。 适宜人群:适宜营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中松原市宜宾癫痫病医院虚食少、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣的人。肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人。老人,病人,体弱者更宜食用。 鸡柳的营养价值主要体现在它里面的营养成分中,鸡柳里含有丰富的烟酸、蛋白质磷和铜等物质,对我们身体的各个器官的帮助是非常大的,而且有利于促进我们的身体健康。 上一篇:巨头联手索尼携手华数推出4K内容服务 下一篇:沈阳奔驰GLC现车销售优惠高达32万1 |
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